SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Trening na koloryfer.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze to 90 i 10% to jest rzeczywistosc, tylko aby podkreslic realia. Bez ciezkiej pracy nie ma efektow. Poza tym odnoszac sie do powyzszych wypowiedzi: - sa osoby, ktorym trening i dieta nic nie pomoze, bo sa tak uwarunkowani genetycznie ze beda wazyc 100kg przy wzroscie 175cm i nie moga nic zrobic. Poza tym stosowanie sie do diety wlaczam do [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2010-09-12 21:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mawashi - 40 lat minęło

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj kolejny trening, plan był ambitny bowiem zakładał: Przysiady 115kg 3x5 Ciąg trap bar (dłuższy zakres) 135 kg 5x5 Wiosło jednoracz sztangielką 4x8 Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 4x8 Miałem obawy co do swoich możliwości o poranku, które się niestety potwierdziły. Wykonałem 2 pierwsze ćwiczenia i już nie starczyło sił. Rozgrzewka, [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9503 Data: 2019-02-26 08:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile brać tabletek kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] cwiczen, nic nie ebdzie lepszego nic pomoc trenera personalnego, ktory pokaze Ci jak odpowiendio wykonywac cwiczenia na silowni, mozna tez nagrywac filmy i w dziale trening u nas na forum czy dziale Junior podrzucac do kontroli, mozesz zalozyc rowniez w dziale Junior swoj dziennik i prowadzic tam wypiski, a my bedziemy pomagac w miare [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5787 Data: 2019-08-12 13:46:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początkujący potrzebuje kilku porad.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie miałem gdzie ćwiczyć i takie tam, wydaje mi się że nic nie urosłem ani nie przybyło mi siły. Potrzebuje kilku porad. Duzo o sobie. Poza najwazniejszym: jaki jest cel treningowy??? Patrzac na wymiary - to pewno chcesz przytyc. No i wiadomo - chlop - to chce sily. Czy tak? W poniedziałki mam dwa treningi w piłkę nożną i ręczna od razu po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2007-10-28 00:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja za parę dni kończę jabłczan kretki dawkowanej rano 5g i 5g po treningu, robię przerwę 2 tygodnie i wjedzie monohydrat ale już tylko po treningu z racji, że jem śniadanie B+T. Nonsens. Lepiej brać 5g. dziennie przed treningiem, a w DNT - w ogóle. Dwa tygodnie temu też mi się skończyło opakowanie jabłczanu, a akurat monohydrat na promocji był to [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-31 12:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja za parę dni kończę jabłczan kretki dawkowanej rano 5g i 5g po treningu, robię przerwę 2 tygodnie i wjedzie monohydrat ale już tylko po treningu z racji, że jem śniadanie B+T. Nonsens. Lepiej brać 5g. dziennie przed treningiem, a w DNT - w ogóle. Dwa tygodnie temu też mi się skończyło opakowanie jabłczanu, a akurat monohydrat na promocji był to [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-31 13:01:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się nie poddawać i cisnąć dalej, nawet wystarczą zwykłe gumy oporowe i zawsze lepsze to niż nic ;D Mi właśnie ciężaru starcza teraz "na styk". Tyle dobrego, że szkoły zamknęli i mam o wiele więcej czasu na trening, lepszą dietę i przy okazji również lepszą regenerację. To tak na marginesie wszystkim życzę powodzenia w tym niekorzystnym czasie ^^.

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-16 20:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się. Napływ wody do jelita spowoduje zwiększona perystaltykę i wizytę w ubikacji, więc może być tak, że jest to całkiem normalne zjawisko. Szczególnie, że ostatnio nie trenowałeś z tego co wspominałeś, więc wprowadzając trening na czczo, a w tym większą ilość wody do suplementów, wprowadzasz coś nowego. Ja bym jeszcze poobserwował organizm.

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-14 21:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2021-10-10 12:52:33 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2021-10-10 12:52:46 2 tyg kcal ok 3000 4x trening siłowy Brzuch 84cm -5cm Łydka ok -1/2 Reszta praktycznie bez zmian albo milimetry %-) Waga odnotowana 81,1kg Zdjęcie z napinka brzucha i bez i bokiem luźno na czczo

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-24 10:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mocno zaskakiwac ... ja teoretycznie zaraz bede wrzucal 2000 kcal wiecej niz moje zapotrzebownaie na zero, a nic sie nie dzieje%-) waga stoi w miejscu, jedyna aktywnosc to trening silowy u mnie a tu wszystko przepalane tak czy inaczej%) wiec czasem niestety trzeba sie nagimnastykowac i dostosowac w miare do tego, jak organizm bedzie reagowal [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-05-31 20:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podział w sekcji

    Post
    Sztuki Walki

    Zastanów się co ty mówisz. Idź na trening to się przekonasz. To że nie ma podziału może okazać się zaletą bo dużo łatwiej i szybciej możana się czegoś nauczyć od lepszych fighterów pod warunkiem że nie są napaleńcami. Idź na trening i obczaj jak to wygląda zamiast odrazu to porzucać. Ćwicząc tylko z kolesiami równymi tobie umiejętnościami bądz z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2006-07-24 00:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krav Maga, sam juz nie wiem.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] spojrzał w dziale,to masz temat o Krav Madze ciut niżej i tam mogłeś o swojej sprawie napisać.Niepotrzebnie zakładasz nowy i dlatego ten zamykam. Każdy dobrze wykorzystany trening sztuk/systemów walki zwiększa szanse na wyjście cało z jakiegoś starcia w sytuacji realnej,ale tylko zwiększa,lecz tego nie przesądza,bo za wiele elementów na wyjście [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2010-08-01 21:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga nie rośnie sila idzie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobrze dobrze, też uważam, że efekt treningowy po shocku nie jest warty 120 zł. Nie mam zamiaru kupować następnej puszki, ale póki mam tą to coś z nią trzeba zrobić. Ale póki co to chciałem się dowiedzieć co hamuje wzrost wagi. Trening raczej jest ok, co do diety też raczej nie mam wątpliwości, pozostaje tylko sranie po shocku albo zepsuta waga. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4837 Data: 2013-02-08 14:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale chyba max jeszcze 1,5tyg i wbijam na mase nie docinam na maxa bo teraz nie ma sensu, redu ze wzgledu ze brak startów to bardziej lajtowo ze srodkami, jedynie micha i trening to na 100%, ze środków nic typu tren wino nie leci i ciesze się ze poczekałem i nie dodałem bo jakbym dodal i potem zawody odwolałne ot jednak szkoda by było. Waga [...]

    Odpowiedzi: 1796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-11 09:47:28 Szacuny postu: 8 (cały temat: 0)
  • [...] 95% bo w święta zjadłem tylko kolacje wigilijna a potem koleje dni już czysto, mi takie żarcie nie sluzy a jeszcze wzjg sie odezwało wiec tym bardziej nie ma co ryzykować, trening normalnie wedlug planu. To z soboty na czczo a tamte kolejne dziś z treningu /SFD/2022/12/28/2f245ad3082043e38ff0816a388107d3.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-28 16:43:11 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • I co ma myśleć statystyczny paker ;p

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to am na celu i autorowi tematu tez chyba o to chodziło. A co do prosów to według mnie wszyscy cwicza tak samo, i nie ma co sie na nich wzorowac, a gdy ktos ich spyta o rady treningowe to wszyscy powiedza mniej-wiecej to samo np. "Genialny trening na Klatke..." Płaska ze sztanga potem hantelki na skosie i rozpietki a twoja klatka bedzie [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5514 Data: 2011-10-15 17:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I co ma myśleć statystyczny paker ;p

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie wykonaja, przysiad pełen- zapomnij. TAK oni maja wyniki w sylwetce ale to nie idzie w parze z siła i sprawnoscia fizyczna, jak przyjda zobaczyc co siie dzieje u nas na treningu na macie to STRACH w oczach heheh. i teraz postaw tego naszego historycznego WOJAKA bioracego taran i JAZDA i tego naszego wspołczesnego kulturyste który by nawet go [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5514 Data: 2011-10-21 12:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    [...] ochoty na więcej . W ogóle to jestem bardzo, bardzo dumna z sb , że wytrzymałam i nie zjadłam nic niedozwolonego - pierwsze takie Święta 8-) a dzisiaj z samego rana zrobiłam trening i w końcu aeroby }:-( 25 minut : 5 min biegu , 5min spaceru , 5 min biegu , 5min spaceru , 5 min biegu . Nie wiedziałam jak to zapisać :-P [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 14593 Data: 2013-12-27 12:12:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    Całą noc dzisiaj śniło mi się ,że tyyyyyyje %-) Jak wstałam to poprzyglądałam się trochę w lustrze i chyba nic się nie zmieniło }:-( Po treningu 15 min, pajacyków , przysiadów , podskokow , truchtu w miejscu , bo na wytrzymałościowy trening to za mało sił jednak, może jutro :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3976c59499df4ad4943eb25f61bb582d.png [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 14593 Data: 2014-01-11 17:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    07.03.2014 DNT Odpuściłam sb dzisiaj SKS'y , bo czuję się bardzo słabo..:-( Nie wiem czy jutro dam radę zrobić trening, jak mi sie nie poprawi to sobie też odpuszczę i poćwiczę dopiero w poniedziałek , nic na siłę . Suplementy : Gripex , Omega 3 , Ribomunyl, Witamina C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2204db82a33422e85115372fcfd9f09.png

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 14593 Data: 2014-03-07 19:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)